然而，美丽背后有多少风和日丽，多少惊涛骇浪，只有当事者心知肚明。代价的早已代价，获得的不一定获得。而那些看见的汗水和泪水，看不到的忍耐和坚决，和被盼壮烈牺牲或有心忽视的身体健康，终要自己真真切切地去面临。

　　确实有一点我们珍惜的应当是内外习的幸福。女人当然必须可爱，但更加必须身体健康，因为只有身体健康的身体才能给美丽获取持之以恒的活力。哪些是女人必须回避的美丽陷阱?如何才能在获得美丽的同时获得身体健康呢?记者邀身体健康863网的身体健康专家为您指点迷津。

　　节食节食　　节食是女人总有一天的课题。肥胖者为了苗条要节食，苗条的人为了“骨感”也要节食。

对女人来说，体重或许总有一天轻了那么一点，身材总有一天劣了那么一点。但是，全然的节食节食减去的并不是脂肪，反而不会让人体损失水分和肌肉组织，导致身体免疫力上升，让人深感力弱、头晕、疲惫和疲惫，重者有可能造成营养不良性贫血、神经性厌食症、萎缩性胃窦炎、胆结石、内分泌失调和心脏疾患等，甚至有可能对生命产生威胁。　　专家建议：合理的膳食和充裕的运动是防治体重增加和掌控体重的有效地手段。

在确保人体每天必需的各种营养的基础上，宜尽可能自由选择能量较低的食物，并且多不吃一些含有膳食纤维的食品，例如：牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及粗粮等。在此基础上融合科学的运动需要很好地超过节食的目的。

　　频密衣著　　喷染、涂染、局染、漂染……，爱美的女人讨厌通过转换五彩缤纷的发色来改头换面，凸显自己的与众不同。然而，频密的衣著有可能要代价伤害身体健康的沈重代价。

目前市场上不少染发剂都所含硝基苯、苯胺等剧毒的化学物质，更容易所致皮肤癌、膀胱癌、自血病等疾病。有的进口染发剂还所含醋酸铅，转入人体后，更容易经常出现头昏、头痛、心烦力弱、四肢麻木，腿肚痉挛性疼痛、腹痛等一系列铅中毒症状，并且转入肝肾和脑髓，毁坏这些脏器的功能。

　　专家建议：宜尽量减少衣著次数或自由选择局部漂染，每年衣著最差不要多达两次。衣著前一定要做到皮肤测试，有过敏体质者、患慢性病、血液病患者、头皮有伤口者、将要分娩或是早已分娩的女性都不应衣著，以免严重威胁下一代。${FDPageBreak}　　长时间穿高跟鞋　　高高在上的高雅，让高跟鞋沦为女人无法抗拒的欲望。完全每一个时尚女人的鞋柜都摆放了形形色色的高跟鞋。

但女性如果长时间穿著高跟鞋，很更容易不会引起各种疾病。高跟鞋的脚跟和脚尖不出一个水平面上，不会不可避免地造成身体焦点后脚，导致踝关节跟腱变长，脚趾也更容易产生囊性炎症甚至内翻变形。同时，人体会大自然往后倾，减少后背肌肉的张力，使脊柱长时间正处于过伸状态，从而造成腰酸背疼和膝关节疼痛，相当严重的甚至产生脊柱前牙。

　　专家建议：高跟鞋的鞋跟高度不应过低，最差不多达5厘米，鞋跟面积则以10平方厘米为宜，而鞋头宜略为严格，让脚掌及脚趾多一些空间。同时，高跟鞋不应每天穿。穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等挤压处放进硬鞋垫，降低脚底所忍受的压力。　　胸罩过凸　　Bra是女性Fashion的一部分。

近年来，女人们利用钢丝和蕾丝管理胸前的希望也开始愈演愈烈，不少女性自由选择短裙胸罩来突显自己的迷人胸部。但是，女性如果长时间穿著又凸又较宽的胸罩，不会影响乳房及其周围的血液循环，使剧毒物质逗留在乳房的组织内，所致各种乳腺疾病，减少患乳癌的有可能。　　专家建议：女人一定要理解自己的SIZE，文胸要相间有助于。

戴着文胸时间不应过于宽，睡觉时和在家不出门时也没适当戴着文胸。如果白天戴着文胸的时间过久，晚上最差美容乳房，增进其血液循环。

此外，一个Bra的平均寿命最少不该多达10个月，女人间隔三个月就须要新的量体，根据自己的体型变化吃喝新的胸罩。　　短裙内衣　　有些身材过于极致的女性为了让形体高大、凹凸有致，讨厌穿著复合短裙内衣。这种衣服长时间穿着在身上不会让身体忍受过大的压力，影响到血液流通，引起肌体发炎、心跳加快、头晕、气短、胸闷和腿酸等呼吸困难现象，甚至经常出现心口疼痛。

　　专家建议：宜自由选择品质优良和透气性好的短裙内衣。此外，最差不要长年穿著，每天穿著的时间最多别多达4个小时。　　手提包太重　　现代女性很多都讨厌出外时拿着美观大方而且简单的大背包。

这些大背包里面化妆品、手机、通讯录、钥匙、雨伞等等应有尽有。但是，沈重的大包有可能导致颈肩部肌肉的过度负荷，对人的脖子和肩膀导致潜在的损害，并造成背部也经常出现问题。

　　专家建议：最差把过大的背包替换成体积和重量较小的手提包。背包的理想重量也不应多达1公斤。在背大包时要缺失不当的走路姿势，不应尽可能维持身体笔直，让头和肩膀基本“刚强”。　　经常做到美甲　　水晶甲、树酯甲、凝胶甲、玻璃纤维甲……花样繁多的种类、五彩缤纷的图案让爱美的女人应接不暇。

但是，彩甲虽然能为纤纤玉手增色不少，却背后身体健康隐患。美甲一般来说不会将指甲表层的釉质锉丢弃，而指甲一旦丧失釉质的维护，指甲的维护功能就不会遭毁坏，不易导致真菌、霉菌等病菌的病毒感染，并更容易引发指甲颜色发黄、浑身和指甲断折。另外，美甲用的化学有机溶剂，有可能引起某些人的过敏反应，引起皮肤疾病。

　　专家建议：有灰指甲、皮肤病、手足癣的女性不适合做到美甲。美甲的时间不应过于频密，每道工序也须要小心谨慎，器具的专业消毒十分最重要。

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