女性朋友在月经期间情绪很更容易波动。好比这样有些还有可能由于失血过多，还不会经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状，所以女性朋友才不会实在“大姨妈”是比较烦人。只不过，女性在月经期间如果可以留意一下饮食，结果是不一样的。

那么女性月经期间应当怎样决定饮食呢？专家建议不应补足一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。下面，小编就来讲解6款可以协助女性安全性童年月经期的糖水。糖水能生津解渴，同时适合的糖水能让经期女性以求白花养颜。现在让小编教大家几种非常简单又能温经白花的糖水吧！姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗涤，干姜磨碎末，大枣去核，特红糖煮，喝汤，不吃大枣。功效：具备温经散寒功效。限于于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝取出瓦煲内，特清水2碗，用文火煮至l碗时，重新加入红糖，调匀，浸泡才可。功效：具备温经通脉，化淤解热功效。

限于于女子寒性痛经症及面色无华。韭汁红糖饮材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将味韭菜洗涤，沥干水分，磨碎后捣烂所取汁可用。红糖放进铝锅内，特清水少许浸泡，至糖溶后兑入韭菜汁内，才可饮用。功效：具备温经、补气之功效。

限于于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润纹路。黑木耳红枣饮材料：黑木耳30克，红枣20枚。作法：将黑木耳、红枣洗涤。

红枣去核，二味煮沸浸泡，去渣服用。功效：具备补中益气，养血止痛，美肤益颜功效。限于于月经过多，贫血及身体虚弱者。藕莲醉材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗涤、捣烂、所取汁，特适度冰糖醉之。功效：具备清热解毒凉血，止痛固经之功效。

莴苣萝卜酸梅汤材料：红萝卜1个，莴笋1根，酸梅4个，白砂糖50克功效：甜鲜美，清热解毒、生津止渴，对夏日中暑、焦躁、喉干等有食疗起到。作法：将红萝卜、莴笋去皮，洗涤，切片待用。

把酸梅洗涤，与红萝卜一起入锅，煮沸烧沸后，转用中火，下莴笋蒸熟，特白糖调味，打去浮沫，才可饮用。

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